便秘是當(dāng)代年輕人不可言說(shuō)的痛。現(xiàn)在普遍存在飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)等不良生活習(xí)慣，便秘問(wèn)題很常見(jiàn)，那么究竟應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)？解決便秘大計(jì)，迫在眉睫！

1. 腸道菌群紊亂，就是你最近的狀態(tài)不太對(duì)，壓力太大、經(jīng)常熬夜、倒時(shí)差的情況都可能影響你的排便順暢。
2. 腸道活力不足，腸道肌肉不夠強(qiáng)勁，就沒(méi)有辦法推動(dòng)便便。
3. 含水量不夠，便便太硬，腸道也沒(méi)有辦法順利將便便排泄出去。
4. 腸道纖維素太少，水溶性纖維素會(huì)影響便便的軟硬，非水溶性纖維素會(huì)影響便便的體積。